mercoledì 26 novembre 2014





FELICITUDINE ...
LA FELICITA’ CHE DIVENTA ABITUDINE
anche in solitudine sarà una consuetudine
finchè poi diventa un’attitudine….
Se vuoi uscire dalla noia
e vivere con gioia…
un insieme di attività
che ti condurrà alla felicità,
quella vera, che hai dentro di te
ma è così in fondo e non sai perché…
ti darà un senso di pienezza
e riuscirai a vivere con lietezza
e la tua vita scorrerà con piacevolezza
e un gran senso di gaiezza
e anche tanta spensieratezza…
con tutte queste cose prenderai dimestichezza
entusiasmo ed allegria
con un pizzico di follia….
non è proprio una strategia
ma ti darà un senso di allegria
e dentro di te si risveglierà tanta energia…
ti sveglierai di buonumore
che ti accompagnerà a tutte le ore…
perché sempre sul tuo viso
fiorirà uno splendido sorriso…
tutti gli amici ti cercheranno
perché senza la tua presenza non ce la faranno…
con te tutti vorranno stare insieme
perché la tua gioia è come un seme
che tu pianti e che fai crescere
in chi cerca il proprio benessere
e diventi di tutti l’esempio
perché il tuo cuore diventa sempre più ampio…
felicitudine ti ha fatto capire
che è una gran cosa il buonumore

Domenica 9 novembre dalle 11 alle 17
una intera giornata di Felicitudine®
nel fantastico scenario verde dei Castelli romani
presso l’Associazione Ultravisione
in Via Carpinello 40 a Rocca Priora

Indicazioni per arrivare a destinazione:
Prendi la Via Anagnina in direzione Grottaferrata e prosegui dritto fino al KM 32 ( non devi andare in paese e quindi non seguire le indicazioni per Rocca Priora !!! ) . All’altezza del km 32 della Via Anagnina, sulla sinistra troverai Via Carpinello…. al numero 40 sarai arrivato. E’ semplicissimo.

E perché dovresti venire alla “ Domenica della Felicitudine® ?

Per fare il pieno di gioia , di endorfine ( antistress , antidepressivi e antidolorifici naturali ), di cosapevolezza, di allegria, di pensieri positivi, di armonia, di autostima, di relax, di energia, di compagnia di nuovi amici…
Per condividere emozioni, gioia, amicizia, allegria,  ascolto, movimento in consapevolezza, storie, racconti, risate, passeggiate nella natura e del buon cibo.

Se il tempo ce lo permetterà faremo anche una bellissima meditazione nel bosco.
In una bellissima sala in legno 
Ognuno porta qualcosa da mangiare e da condividere.

Sai cosa significa "Felicitudine®" ?

“ Felicitudine ®“ è la felicità che diventa una consuetudine
… nel senso che non dobbiamo affidare la nostra felicità agli altri, ma possiamo imparare a contattare la felicità che è già nel nostro cuore, in qualsiasi momento e indipendentemente dagli accadimenti della vita. La vera felicità, quella duratura non viene dall’esterno ma dall’ interno… quindi se compriamo una nuova macchina o una casa, o cambiamo lavoro, o troviamo un nuovo amore saremo felici per un breve tempo, perché poi avremo bisogno di altri stimoli per sentirci felici.
“ Felicitudine ®“è’ un metodo che ho creato io grazie ai miei 20 anni di esperienze e di studio nel campo olistico. Ne fanno parte lo Yoga della Risata, di cui sono  Leader e Teacher, con i suoi benefici psico-fisici, e un insieme di tecniche che ho studiato dal 1996 ad oggi e che ho provato su di me, scegliendo quelle che ci portano a sentire la gioia che è dentro di noi, l’amore che possiamo nutrire verso di noi e verso l’Universo, e che più delle altre ci aiutano a migliorare il nostro stato fisico, mentale ed emozionale.

Cosa faremo?
Tanta pratica insieme… Pranayama ( esercizi di respirazione dello Yoga ), meditazione, Yoga della risata, Felici-dance, disintossicazione e detossinazione mentale e fisica, tecniche di rilassamento, esercizi per il benessere della schiena, alimentazione come prevenzione, automassaggio, il trenino del massaggio, il massaggio a 6 mani, e … lo scoprirai il 9 novembre… altrimenti che sorpresa è?
Le sessioni di Felicitudine®  sono attive e coinvolgenti: 
un po' di teoria e tanta pratica, armonia e condivisione.
Con “ Felicitudine “ impariamo a
  •   Meditare
•   Respirare sbloccando il diaframma, con tutti i benefici a livello fisico e psicologico che ne derivano. 
•   Vivere con lentezza, praticando la danza meditativa e la meditazione, e allontanando lo stress dalla nostra vita.
•    Coccolarci e automassaggiarci.
  •   Nutrire il senso di gratitudine e l’autostima.
•   Aprirci all’altro utilizzando la Comunicazione dell’amicizia e del cuore in cui non c’è né vincitore né vinto.
•    Gioire della vita e ridere grazie allo Yoga della risata, apportando più ossigeno a tutti gli organi del corpo, e più energia e pensieri positivi.
•  Aiutare il corpo a difendersi dai numerosi attacchi esterni attraverso una giusta alimentazione e una serie di antiche tecniche di benessere.
•     Ballare con la Felici-dance, con cui scarichiamo le tensioni e ci apriamo alla vita.
  •     Migliorare la qualità delle relazioni , non solo in famiglia e con gli amici, ma anche nel campo professionale.
•  Praticare stretching e esercizi per il benessere della schiena, degli occhi, delle articolazioni. dell’intestino, aiutando la peristalsi e il movimento intestinale, ………e molto, molto altro….
Perché la felicità  è anche avere cura di se stessi e delle persone che ci stanno accanto. 
Se noi siamo felici anche le persone che vivono a contatto con noi beneficeranno del nostro stato di pace, di gioia e di gratitudine.
Perché la vita non è “quello che accade” , ma “ come noi reagiamo a quello che accade”.
E come dice il Dottor Madan Kataria, creatore dello Yoga della risata, “ Se non hai voglia di ridere, porta il tuo corpo a ridere , e la mente lo seguirà !!
Ti aspetto con Felicitudine :-) Viviana Pedone. tel 393-9503259
 Per cortesia fammi sapere se ci sarai. Mi farai molto piacere se girerai l’invito ai tuoi amici…  e farai loro un bel regalo !!!
Ricordati di portare tappetino e abbigliamento comodo, con scarpe comode per camminare e qualcosa da condividere per il pranzo, e tanta voglia di trascorrere una fantastica giornata. Grazie :-)

I BENEFICI DELLO YOGA DELLA RISATA 


I benefici della risata sono ormai provati anche da ricerche scientifiche, oltre che dall’evidenza dei fatti.
 NELLA VITA PERSONALE: lo Yoga della risata aiuta a portare gioia e ottimismo nella nostra vita e a sviluppare anche il senso dell’umorismo. Ci si può sentire meglio con sé stessi ed avere un punto di vista più positivo e migliori rapporti personali. Se cambiano noi, anche il mondo intorno a noi cambia!! ( Madan Kataria )Le tecniche di risata cambiano l’umore in pochi minuti e, quando l’umore è buono, ogni cosa sembrerà migliore.
NELLA VITA PROFESSIONALE : nel mondo del lavoro i risultati e le prestazioni dipendono dal livello della nostra energia. Un funzionamento ottimale del cervello ha bisogno del 25% in più di ossigeno, rispetto a qualsiasi altro organo del corpo. Lo Yoga della risata aumenta le riserve di ossigeno, sia nel cervello che nel resto del corpo, aiutandoci a lavorare meglio e con più efficienza e aumentando le nostre capacità di apprendimento.
BENEFICI SULLA SALUTE: lo Yoga della risata è un potente esercizio per l’apparato cardio-circolatorio. Infatti 10 minuti di risate di cuore equivalgono a 30 minuti di vogatore. Inoltre ridere diminuisce gli effetti negativi dello stress, che è la causa di molte malattie. Lo Yoga della risata è un esercizio che agisce contemporaneamente sullo stress fisico, mentale ed emozionale. Inoltre rafforza il sistema immunitario e ci aiuta a sbloccare il diaframma che è collegato al sistema parasimpatico ( relax ). E’ anche un potente antidoto contro la depressione.
NELLA VITA SOCIALE: la qualità della vita e il senso di soddisfazione non dipendono da quanti soldi, potere, posizione sociale o successo abbiamo; dipendono soprattutto dal numero di buone relazioni che condividiamo e coltiviamo. Lo Yoga della risata è un’energia positiva che connette le persone e aiuta a fare amicizia facilmente.
IN FAMIGLIA: Lo yoga della risata aiuta ad attenuare momenti di tensione e porta anche in famiglia la gioia di condividere emozioni positive, facilitando il dialogo.
LO SPIRITO PROFONDO DELLA RISATA: lo Yoga della risata insegna come tenere alto lo spirito, quando s’incontrano delle sfide da affrontare nella vita. Promuove un’attitudine mentale positiva per entrare in contatto con le situazioni negative e ci aiuta a rapportarci con persone difficili  nella maniera migliore.

Per informazioni

Viviana Pedone
 Leader e Teacher di Yoga della risata 
certificata presso la Laughter Yoga University, 
fondata in India dal Dottor Madan Kataria, ideatore dello Yoga della risata

Tel 393-9503259


www.felicitudine.blogspot.it